Le Do in

 

Le Do In est une méthode d’auto-massage et d’exercices de santé, accessible à tous, quel que soit l’âge ou la condition physique. Facile à pratiquer et sans risque, il favorise la détente, améliore la souplesse et développe la conscience corporelle.

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Cette pratique associe :

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• Des exercices respiratoires pour apaiser l’esprit et retrouver un état de calme intérieur.

• Des mouvements corporels tels que la percussion, la pression ou la friction, pour stimuler l’énergie et relâcher les tensions.

• Des étirements doux, qui améliorent la circulation, assouplissent le corps et renforcent la perception de soi.

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Le Do In est une invitation à prendre soin de soi au quotidien, à travers des gestes simples qui harmonisent le corps et l’esprit.