Le Pilates
Le Pilates est une méthode de renforcement des muscles profonds, responsables de la posture. Les muscles profonds sont les muscles du centre, qui se situent entre les côtes et le bassin, et tout autour de la colonne vertébrale (abdominaux, plancher pelvien et les muscles du dos). Ils constituent le centre d’énergie du corps, qui permet d’être plus fort et plus stable. Cette disciplines se base sur 8 principes et 5 référentiels que vous pourrez découvrir lors des séances. Le Pilates est aussi une discipline permettant d’améliorer la conscience de son corps, de sa force et de ses limites pour mieux s’en servir.
L’origine du Pilates
“Le Pilates porte le nom de son créateur, Joseph Pilates, né en Allemagne en 1883.
Enfant, il était de santé fragile : il souffrait d’asthme, de rachitisme et de rhumatismes. Mais il a décidé de transformer cette faiblesse en force. Très jeune, il a étudié différentes disciplines : le yoga, les arts martiaux, la gymnastique, la danse, et même des techniques de respiration.
Pendant la Première Guerre mondiale, il a été interné en Angleterre. Là, il a commencé à développer sa méthode pour aider les autres prisonniers à rester en bonne santé malgré l’immobilité. Il utilisait ce qu’il avait sous la main, par exemple les ressorts des lits, pour créer une résistance et rééduquer le corps.
Après la guerre, il s’installe à New York avec sa femme Clara. Ensemble, ils ouvrent un studio qui attire rapidement des danseurs, des athlètes et des artistes, car sa méthode permettait de renforcer le corps tout en gardant souplesse et fluidité.
Joseph Pilates appelait sa méthode “Contrology”, l’art du contrôle du corps par l’esprit. Ce n’est que plus tard qu’on a donné son nom à la discipline. Aujourd’hui, le Pilates est pratiqué partout dans le monde, mais son essence reste la même : un travail profond basé sur la respiration, la concentration et le contrôle du mouvement.”